健康に生活するには?ジムに通うことではありません。

どんな人でも常に健康でいたいと思うかと思います。

もちろん、若いころは特に意識しなくてもよほどの事が無い限り健康ですごせる傾向にありますが、年齢を重ねるにつれて、だんだんと意識をしなければ、健康を保つことが難しくなります。

では、具体的にはどのような事にきをつけないといけないのか?
について説明させていただきます。

まず大事なのは「病は気から」ではありませんが、「自分は健康である」という意識を持つ事です。

やはり人間なので「調子わるいかも」と思ってしまうと、調子が悪くなくてもなんとなく元気がでません。

そのため、まずは意識的な部分が重要です。

次に大切なのは、朝・昼・晩の食事をちゃんととることです。

もちろん、毎食ファーストフードとか、そういう食事は論外です。

朝は仕事をしている方は難しいとは思いますが、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。

若い頃は肉が大好きだと思いますが、それを野菜中心の食事に変えていくことが大切です。

もちろん、野菜だけ食べているとストレスがかかるため、時には肉というのも良いのですが、とにかく必要以上に食べすぎないこと。

腹八分目を心がけるという事が大切です。
また、人それぞれによって状況は異なりますので、まずは自分自身で何がベストか?を考えてみましょう。

一望百景

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